Kolagen – Sve što treba da znate o njegovim benefitima i iskustvima korisnika

Kolagen je jedan od najpopularnijih suplemenata u poslednje vreme, a njegova upotreba donosi brojne benefite za kožu, kosu, nokte i zglobove. U ovom članku ćemo vam predstaviti najvažnije informacije o kolagenu, iskustva korisnika, preporuke za najbolje proizvode i savete za pravilnu upotrebu.

Šta je kolagen i zašto je važan?

Kolagen je protein koji čini oko 30% ukupnih proteina u našem organizmu. On je ključan za zdravlje kože, kose, noktiju, zglobova i hrskavice. S godinama, proizvodnja kolagena u organizmu opada, što dovodi do stvaranja bora, gubitka elastičnosti kože i problema sa zglobovima.

Iskustva korisnika sa različitim vrstama kolagena

Kolagen u prahu

Mnogi korisnici preferiraju kolagen u prahu zbog veće količine aktivne supstance po dozi:

"Pijem u prahu kolagen možda ima već 6 meseci, 10 gr dnevno i meni zbilja pomaze i za nokte i za kosu i kozu i lice i koleno."

"Koristim Blade collagen, 9g kolagena po dozi. Pijem ga redovno 9 meseci i posle prvog meseca sam primetila da me manje bole zglobovi."

Kolagen u tabletama

Tablete su praktične, ali neki korisnici primećuju manju efikasnost:

"Pila sam neke u pilulama i nisam videla nikakav efekat. Ova doza od 9g dnevno meni pomaže."

Tečni kolagen

Tečni kolageni se brže apsorbuju i često imaju dodatne benefite:

"Popila sam celu bočicu Yasenka kolagena i lice mi je bilo bez ijedne packe, nekako je nabubrilo, ten se ujednačio."

Koliko dugo treba piti kolagen da bi se videli rezultati?

Većina korisnika primećuje prve rezultate nakon 4-6 nedelja redovne upotrebe, dok optimalni efekti dolaze nakon 3 meseca kontinuiranog uzimanja.

Najbolji kolageni na tržištu - korisničke preporuke

1. Crux Pure Collagen

Hidrolizovani goveđi kolagen tipa I i III sa 10g po dozi:

"Crux je najčišći kod nas na tržištu. Nokti su mi prestali da se lome, a kosa je mnogo manje opada."

2. Yasenka Skinage Prestige 10000

Riblji kolagen sa visokim udelom aktivne supstance:

"Posle jedne boce od 500ml opadanje kose mi je prestalo. Kosa mi je postala sjajnija i zdravija."

3. Voonka Collagen

Goveđi kolagen sa dodatkom hijaluronske kiseline i vitamina C:

"Ukus je fantastičan, a već posle tri nedelje primećujem poboljšanje kvaliteta noktiju i kože."

Česta pitanja o kolagenu

Da li kolagen pomaže pri mršavljenju?

Kolagen nije direktno povezan sa gubitkom kilograma, ali može posredno pomoći kroz poboljšanje metabolizma i očuvanje mišićne mase.

Da li je potrebno praviti pauze u uzimanju kolagena?

Neki korisnici preporučuju pauze od 1 meseca nakon 3 meseca uzimanja, dok drugi ga pune godine bez prekida:

"Pijem od jula 2020 bez pauze, nisam osetila nikakve nuspojave."

Koji je najisplativiji kolagen?

Goveđi želatin u prahu je najekonomičnija varijanta:

"Goveđi želatin u prahu košta 130 dinara/100g u prodavnicama zdrave hrane - najjeftinija i najprirodnija varijanta kolagena."

Zaključak

Kolagen može biti koristan dodatak ishrani, posebno sa godinama kada njegova prirodna proizvodnja u organizmu opada. Ključ uspeha je u redovnoj upotrebi adekvatnih doza (minimalno 5-10g dnevno) i strpljenju dok se ne vide rezultati. Preporučuje se kombinacija kolagena sa vitaminom C za bolju apsorpciju.